Activités CIP

Gestion du stress et des priorités

1 novembre 2010 8:30

Gestion du stress et des priorités
ou comment faire face à la surcharge de travail

Nouveau cours CIP-650-055-10/2

Partenaires
Ismat Consulting SA

Lieu
Ch. des Lovières 13, 2720 Tramelan

Durée
3 journées complètes, soit 24 périodes de 45 min. (18h00)

Dates
Du 01.11.2010 au 06.12.2010

Horaire
Les 1er et 2 novembre ainsi que le 6 décembre 2010, de 08h30 à 16h30

Animation
Nicole Monnerat, licenciée en droit, consultante senior et formatrice de
l'Ismat Consulting SA

Public-cible
Toute personne confrontée à des situations de stress professionnel et/ou à des surcharges de travail potentielles ou existantes, indépendamment de la place occupée.

Objectifs
AU TERME DE LA FORMATION, LES PARTICIPANTS SAURONT :
- relativiser la notion d’urgence
- faire le tri dans tout ce qui est catalogué urgent et identifier les vraies priorités
- planifier efficacement leur temps, en gardant des plages vides pour les imprévus
- identifier leurs facteurs de stress et appliquer des recommandations pratiques
- boucler une demande pendante, en planifiant le moment opportun pour la traiter

DANS LES MOIS QUI SUIVENT LA FORMATION, LES PARTICIPANTS AURONT :
- diminué les phases de perte de temps entre deux tâches
- appris à dire non lors d’interruptions abusives
- défini clairement une politique des priorités et non des urgences avec leurs collaborateurs, ainsi que des plages horaires lors desquelles les interruptions sont permises
- pris en compte leur courbe d’énergie personnelle, dans la planification des tâches de la journée
- organisé leur planning et leur agenda pour réduire leur stress et la subjectivité des délais

Contenu
• Analyser les meilleures méthodes d'organisation et sortir des spirales de stress
• Faire le bilan de ses propres techniques d'organisation du travail en termes de définition et gestion des priorités
• Analyser les sources principales de pression au travail : 4 causes majeures de dégradation du climat social
• Appliquer 8 règles d’or en gestion du temps et découvrir les erreurs majeures en gestion des priorités
• Découvrir ses 5 techniques individualisées d'organisation du temps de travail pour se rendre moins vulnérable aux urgences
• Développer les compétences nécessaires pour appréhender des missions avec plus de sérénité
• Equilibrer vie privée et vie professionnelle : vivre le travail sans dégrader la vie privée
• Evaluer « ce que je vis, ce que je dois entreprendre » pour mieux gérer mon temps et mes priorités
• Gérer la surcharge au travail : comment allouer les bonnes ressources sans stress
• Hiérarchiser son cahier des charges et repérer les tâches prioritaires de celles qui le sont moins
• Identifier les interruptions et les principales corvées : le duo infernal pour perdre son temps et ses nerfs
• Pratiquer les techniques de réduction du stress grâce à un contrôle plus adapté des facteurs d'anxiété personnels
• Repérer les sources de stress les plus contraignantes de son propre poste de travail et les réduire
• Diriger une équipe réduite sans augmenter le stress : recommandations

Reconnaissance
Une attestation CIP sera remise à chaque participant(e) une fois le cours terminé, pour autant que ce dernier ait été suivi dans son intégralité.

Prix
1'120.00 CHF comprenant la formation, le support de cours, l'eau minérale en salle et les repas de midi (eau min. et café inclus).

Inscription sur cip-tramelan.ch.

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